Для меня ЭЭГ-обруч — это скорее игрушка, чем что-то серьёзное, но сейчас чувствую интерес к этому, и использую как дополнительную мотивацию к практике, чтобы сравнивать разные стили медитации, или показатели разных этапов внутри одной сессии. Например, сегодняшняя получасовая сессия практики открытого ноутинга — свободное сознавание всего происходящего (без одного конкретного фокуса), с отмечанием каждые пару секунд при помощи ментальных «отметок». Видно, что вся сессия была с высоким уровнем сознавания (high cognition), т.к. отмечание — это постоянное определение переживаний по категориям. И при этом — в состоянии глубокой релаксации, на два уровня ниже просто «покоя». Это интересно, т.к. практику ноутинга люди «со стороны» обычно считают чем-то более напряжённым, чем, скажем, наблюдение за дыханием или другие формы однонаправленной стабилизации и успокоения. Это не так: открытое сознавание, даже с постоянным вербальным называнием, может быть воротами к глубинному покою! — что, в свою очередь, демонстрирует параметр «устойчивости к стрессу». В этой медитации ко мне приходили как очень приятные спонтанные воспоминания (как мы с мамой идём летом в Петербурге в районе трамвайного кольца у Финляндского вокзала), так и неприятные переживания (в основном, физические), но это не только не вызывало стресса (no stress), но проживалось с высокой устойчивостью — что само по себе является также и тренировкой устойчивости.