В буддийском канале Чудесные врата я потихоньку выкладываю вечерние беседы с прошедшего ретрита. Там первые три беседы — это «буддийский хардкор» про нирвану и срединный путь между существованием и несуществованием, так что сюда их не репощу. А вот четвёртую беседу сделал, наоборот, максимально понятной, прикладной, и без какого-либо «буддийского» лексикона, о том, про что много писал и рассказывал в этом канале: 1. Что всю практику можно понять как «оптимизацию каждого переживательного мгновения». 2. Что эта «оптимизация» работает в трёх взаимосвязанных аспектах: • умелое проживание приятного и неприятного; • углубление знания и понимания себя и мира; • изменение поведения. 3. И что практика эта не просто про тренировку внимания, но про умелое задействование трёх групп навыков: • внимательности • телесности • отношения Видео лекции на Youtube (65 минут) Текстовая версия на сайте