Почему мне раньше никто этого не говорил? Январь 2026 у меня начался непросто... 3 января, катаясь на лыжах, я повредила колено. Для преподавателя йоги, который только вошел в регулярный график в новой студии, история так себе. Первое, что я сделала после падения - я не пошла к врачу. Спустя 3 дня, как только ушла боль, я продолжила регулярную практику и пошла в зал. Поставила в календарь силовые тренировки три раза в неделю. К врачу, конечно, дошла, но позже. На МРТ я попала ровно через месяц после падения. К этому моменту у меня уже практически ничего не болело. Я спокойно приседала и делала сложные асаны с длительным удержанием. За этот месяц я пропустила зал всего один раз. И именно тогда до меня дошло: чем регулярнее тренировки, тем быстрее идёт восстановление и тем больше становится энергии. Это не отменяет занятий йогой. Лишь подтверждает факт: во всех реабилитационных протоколах используются именно силовые, многоповторные упражнения (вовсе не обязательно с дополнительным весом). Так вот если до меня вам никто этого не сказал, говорю: надо сочетать разные виды тренировок. Разные практики служат для разных целей. Ну и, безусловно, любите себя ❤️