Нужно ли женщине заниматься силовыми или можно обойтись одной йогой? Это небольшая зарисовка о том, как живу и тренируюсь я. У меня 7 дней в неделю есть движение: йога, силовые - в разных пропорциях, по состоянию. И это не только моё мнение, а доказанный факт: после 35 лет полноценное, разнообразное движение, в том числе силовые тренировки женщинам необходимы - чтобы сохранять мышечную массу, силу и выносливость. В йога-клубе с 2026 года мы с участницами начали ежедневно отмечать свою физическую активность и мотивация пошла в гору ☑️ Видео с юмором, но, к сожалению (или к счастью), очень жизненное. А у вас как? Что выбираете для себя: йогу, силовые или «как получится»?