Стресс, переедание, вздутие - это следующая причина выпирающего живота На неделе работала со своими практикующими, и мы подробно разбирали тему стресса и переедания. У многих есть понимание: «Я ем нормально, но живот всё равно торчит. Наверное, надо ещё строже сесть на диету. Или вообще перестать есть после шести». Соглашаться с этим или нет - исключительно выбор каждой. Но у меня есть другое понимание. Часто именно после родов бывает послеродовая депрессия и конечно же вот эти все перепады настроения, гормональная перестройка - влияют на наше самочувствие и аппетит. И помню когда я только начала преподавать йогу 🧘‍♀️, общалась с девушкой, которая жаловалась на постоянное вздутие, тяжесть, живот «как шар». При том, что питалась она вроде бы по правилам. Но она не знала и не осознавала, что заедает стресс. Не осознанно. Просто вечером, после работы, на автомате съедала «кусочек» шоколада, потом «ещё один», потом хлеб с чаем. И утром просыпалась с животом. Она думала, что это «слабая воля». А это был просто стресс, который некуда было деть. Где логика? Стресс - это не про еду. Стресс - это напряжение в теле. Когда мы нервничаем, диафрагма зажимается, кишечник сдавливается, и даже гречка может вызвать вздутие. А еда становится просто «лекарством», чтобы успокоиться. Когда мы с ней проработали связь «стресс → зажим → вздутие», она перестала бояться еды. И живот ушёл. Переедание, стресс и живот - это не про «силу воли». Это про состояние нервной системы и работу глубоких мышц. Если вы чувствуете, что живот «растёт» на ровном месте, а еда перестала быть в радость - возможно, дело не в диете. А в том, что тело просто не может расслабиться. Я помогаю женщинам разбираться с этим. Без запретов, без жёстких диет. Просто возвращаю телу его естественную механику. 📌 Если хотите разобраться со своим животом без стресса и запретов - у меня есть 15-дневный йога-марафон «Плоский живот и здоровье тазового дна». 💬 А вы замечали, что живот растёт в моменты стресса? Напишите 👇