Больше спишь - меньше грешишь. Так как текст про ЗОЖ собрал чуть больше одного комментария, 8,2 тысячи просмотров и 500 реакций - будем продолжать. Тема ментального здоровья не случайно первая, она первая по важности, при этом она настолько объёмная, что разберём её последней. Всего скорее привлеченными силами. Never be enough, never be enough, for me. Про то, как правильно засыпать и спать можно прочитать здесь и здесь. И про одеялки вот здесь). Отдельное спасибо Марине (автору канала) за информацию про секс - это отличная рекомендация. Теперь фразу «Мне с тобой хорошо спится" можно смело считать комплиментом. Хочу отметить ещё несколько моментов: 1. Самое важное - обмануть Гипноса не получится. Можно «не успевать жить», дополнительно работать ночами и так далее - за всё это придётся «платить» своим самочувствием и не дай Бог здоровьем. 2. Многим надо в принципе менять само отношение ко сну. Можно бесконечно говорить о ресурсах и ресурсом состоянии - без достаточного сна всё идёт прахом. 3. Сон очень хорошо помогает справляться со стрессом. Я много раз просто ложился спать, чтобы справиться с сильной эмоциональной нагрузкой, и каждый раз было как минимум легче. 4. При физических нагрузках, как правило, требуется более длительный сон. С другой стороны, сон становится более спокойным, глубоким, крепким - и это несомненно на пользу. 5. Не очень хорошо засыпать абы как - например, на диване перед 📺, хотя вредная такая привычка формируется очень быстро. От этого надо отдалиться. 6. Слишком длительный сон тоже не хорош, после пересыпа ощущения сродни похмелью. Не полезно для мозга, сосудов и сердца. 7. Сон - важнейшая составляющая восстановления в тренировочном процессе. Рост мышц, восстановление ЦНС, суставов и сухожилий после нагрузок - всё это наиболее активно происходит во сне. Так что все на ежедневную премьеру мега-блокбастера "Ничто, как сон". В заглавной роли - вы. ————————————————- Гипнос - греческий бог сна и сновидений.