Зима близко Лето близится к концу, приходит прохлада, а за ней и холода. Отличная возможность весомо укрепить свой иммунитет - это закаливание. Простой и надёжный способ - обливание холодной водой. Выявил для себя нескольких правил: 1. Постоянство. Как уже писал здесь - закаливание требует ежедневной практики. 2. Последовательность. Здорово, наверное, сразу окунуться в прорубь с головой, но без должной подготовки, как мне кажется не очень полезно. 3. Техника. Читаем ниже. "Practice what you preach" - мой жизненный принцип. Что делаем? Включаем холодную воду. Сразу. Начинаем обливать сначала кисти рук и стопы, причём прикольно делать это крест-накрест - левая рука/правая нога, дальше правая рука/левая нога). И для первого дня достаточно. На следующий день постепенно поднимаемся по конечностям к телу - предплечье/голень, ещё через день - плечо/бедро. Самое чувствительное место для многих людей - спина, переходить к ней получается в последнюю очередь. Используйте и не болейте! #здоровье