🧘‍♀️ ПИНЧА МАЮРАСАНА, вариация рук и ног. В этой вариации тело изначально поставлено в условия асимметрии: одна нога вытянута вверх и создаёт длинную линию, вторая — согнута и является опорой на опоре. Центр тяжести смещен ✔️Предплечье и ладонь активно отталкиваются от пола. За счёт этого поднимаются плечи, включаются лопатки, и корпус не «падает» вниз. Если этого нет — нагрузка сразу уходит в шею. А это одна из самых частых ошибок в подобных формах. ✔️Обратите внимание на положение головы. Она близко к полу, и возникает ощущение, что на неё можно «передать вес». Но в корректной работе этого не происходит. Шея остаётся длинной и свободной, а вся опора — в плечевом поясе. ✔️Есть организованная линия, в которой живот собран, рёбра не «выпадают», а поясница не ломается. Тело вытягивается, даже несмотря на асимметрию. ✔️Именно ноги помогают эту асимметрию удержать. Верхняя — активно тянется вверх и продолжает линию таза. ✔️Через ноги вы буквально управляете положением центра тяжести. Публикуется по запросу трудящихся и практикующих ✌️☺️ Ваша ЙогаДома ❤️ ЙогаДома в МАХ