🌸ХОЛКА НА ШЕЕ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ? Многие люди уверены, что холка — это «отложение солей». Эту фразу можно услышать очень часто. Но с точки зрения анатомии это миф. На самом деле холка — это не отдельное образование, а анатомическая зона перехода шейного отдела позвоночника в грудной. Речь идёт об области 6-го и 7-го шейных позвонков. Именно в этой зоне нередко формируется так называемая «вдовья» или «климактерическая» холка. ➡️Существует несколько причин, которые обычно действуют одновременно: 🧬 Гормональные изменения При снижении уровня эстрогенов (чаще всего в период перименопаузы и менопаузы) организм начинает перераспределять жировую ткань по мужскому типу: • в верхней части спины • в области живота • в зоне шейно-грудного перехода 💪 Хроническое напряжение мышц Долгая работа за компьютером, привычка выдвигать голову вперёд, сутулость — всё это приводит к хроническому мышечному спазму в зоне шейно-грудного перехода. 📌Со временем ткани в этой области могут становиться более плотными. И то, что люди называют холкой, чаще всего представляет собой сочетание: • жировой ткани • напряжённых мышц • изменений соединительной ткани Поэтому работать с этой зоной важно комплексно. Что действительно помогает В практике йогатерапии мы работаем с несколькими направлениями: ✔ улучшение подвижности грудного отдела позвоночника ✔ снятие хронического напряжения мышц шеи ✔ восстановление правильной осанки ✔ активация глубоких мышц спины ✔ улучшение кровообращения и обменных процессов в тканях. А сегодня даю простой комплекс упражнений для профилактики и работы с "холкой" Такая работа постепенно уменьшает напряжение в этой зоне и улучшает состояние тканей. Ваша ЙогаДома ❤️ ЙогаДома в МАХ