🧠 ДЕМЕНЦИЯ: КОРОТКО О ГЛАВНОМ Деменция — это не «норма возраста». Это повреждение мозга, которое развивается годами. 👉 И важный факт: до 45% случаев можно отсрочить или предотвратить за счёт образа жизни. ❗️Что реально повышает риск 📌 Сосудистые нарушения давление, сахар, холестерин → ухудшается питание мозга 📌 Малоподвижность и воспаление сидячий образ жизни, питание, вредные привычки → ускоряют разрушение нейронов 📌 «Неиспользуемый» мозг изоляция, отсутствие обучения, депрессия → снижается когнитивный резерв 📌 Генетика есть, но это не приговор ✅ Что работает в профилактике ✔️ Движение улучшает кровоток и снижает риск ✔️ Координация и дыхание (йога, баланс, новые движения) → создают новые нейронные связи ✔️ Контроль здоровья давление, сахар, вес ✔️ Умственная нагрузка учиться новому — обязательно ✔️ Общение мозгу нужны люди ✔️ Сон мозг «очищается» ночью 💡 Деменция начинается за 10–20 лет до симптомов. 👉 Поэтому профилактика — это не «потом». Это то, что вы делаете каждый день Ваша ЙогаДома ❤️ ЙогаДома в МАХ