Разрушаю миф: «8 часов поспал, значит выспался» Есть один миф, который знают почти все. Но на практике многие замечают одну вещь: 😴Можно проспать 8–9 часов и всё равно проснуться с ощущением, что отдых как будто не произошёл. Почему так? Потому что важна не только длительность сна, но и его глубина. Во время настоящего глубокого сна происходят ключевые процессы: ✅мозг очищается от продуктов стресса ✅нервная система восстанавливается ✅клетки тела начинают регенерировать ‼️Но если нервная система остаётся напряжённой, организм может не входить в этот глубокий этап сна. И тогда тело как будто спит, но по-настоящему не восстанавливается. Поэтому иногда главная задача не просто спать дольше. А помочь организму войти в состояние глубокого восстановления. 📣И именно об этом мы будем говорить на эфире 19 марта в 12:00мск. Расскажу: 🟢почему тело иногда не восстанавливается даже после долгого сна 🟢и как можно запустить этот процесс глубже. #здоровыйпозвоночник@Vibor_dushi