Многие из нас, ложась спать, не могут остановить мыслемешалку, происходящую в голове. И как это сделать эффективно и быстро, рассказываю в сегодняшней практике. Практика очень простая, но очень действенная. Что нужно делать? 👇 Когда вы ложитесь спать и начинают одолевать мысли: как прошёл день, что сделано, что не сделано, что нужно сделать завтра, а как всё успеть и так далее, и куча куча всяких мыслей.... Мы можем переключить свой мозг на что-то более интересное, более приятное. ✅Например: можно представить на потолке нашу Вселенную, нашу галактику. И начинать представлять, что на нём есть звёзды, какие-то созвездия, возможно. Начать их мысленно рассматривать с закрытыми глазами, считать звёзды, представлять планеты нашей звездной системы. Также можно помечтать о чём-нибудь. ✅Например, вы мечтаете о новом автомобиле. И важно представить, какой это автомобиль, какого он цвета, какой формы, что внутри, какой салон, какой запах внутри, кожа или это велюр, как вы сидите за рулем, как вы держите руль в руках, как вы едете на этом автомобиле и рассматриваете красоты вокруг вас еще какие то детали и моменты ✅Или, например, вы хотите купить дом. Можно представить, где находится этот дом, как он выглядит, сколько в нём этажей, какой вид из окна, какая там мебель, какие запахи в доме, какие шторы, какие кровати, какая кухня, какой двор, что находится в этом дворе. И переключая свои мысли на вот такие мечтательные моменты, вы сами не заметите, как вы быстро уснёте, и ваш сон будет крепким и беспроводным. Попробуйте сегодня перед сном сделать эту практику и поделитесь своими ощущениями 🙏