КОЭНЗИМ Q10 Это вещество участвует в производстве энергии внутри клеток и одновременно защищает их от повреждений. Он необходим всему организму, но особенно важен для тканей с высоким энергопотреблением. В первую очередь это сердце, мышцы и сперматозоиды. 1️⃣ Фертильность Для активного движения сперматозоидам требуется энергия. Исследования показывают, что у мужчин с проблемами фертильности приём Q10 может улучшать подвижность сперматозоидов и отдельные показатели спермы. 2️⃣ Сердце и сосуды Сердце работает без остановки и нуждается в постоянной энергии. Есть данные, что Q10 может немного улучшать состояние при сердечной недостаточности и умеренно снижать артериальное давление. 3️⃣ Нервная система В некоторых исследованиях отмечено, что на фоне приёма Q10 может снижаться частота приступов мигрени. 4️⃣ Приём статинов У людей, принимающих статины, Q10 иногда помогает уменьшить мышечные побочные эффекты. Где содержится коэнзим Q10 (на 100 г): Говяжье сердце — около 100–120 мг Печень — примерно 3–5 мг Сардины, скумбрия — около 5–7 мг Говядина — примерно 2–3 мг Орехи — около 1–2 мг