Почему я рекомендую мужчинам тренировать мышцы малого таза? Потому что они👇🏻: 1. Помогают удерживать кровь в половом члене Эрекция возникает, когда в пещеристые тела полового члена поступает кровь. Но важно не только, чтобы кровь пришла, а чтобы она задержалась внутри. Когда сокращаются мышцы тазового дна, они частично пережимают вены, по которым кровь уходит обратно. Из-за этого кровь дольше остаётся в тканях, и эрекция становится более плотной и устойчивой. 2. Улучшают кровообращение в малом тазу Когда эти мышцы регулярно сокращаются и расслабляются, они начинают работать как небольшой мышечный насос. Кровь активнее циркулирует в области малого таза, ткани получают больше кислорода, уменьшается застой крови. Это особенно полезно для мужчин, которые много сидят и мало двигаются. 3. Помогают лучше контролировать возбуждение Мышцы тазового дна участвуют и в механизме эякуляции. Когда они слабые или человек плохо их чувствует, возбуждение может расти слишком быстро. Тренировка этих мышц помогает лучше ощущать своё тело и легче контролировать момент эякуляции. 4. Поддерживают здоровье простаты Работа этих мышц улучшает кровообращение вокруг простаты и других органов малого таза. Это помогает уменьшать застойные процессы и поддерживает нормальное питание тканей. Почему эффект появляется со временем? Как и любые мышцы, мышцы тазового дна становятся сильнее при тренировке. Со временем они лучше включаются в работу, улучшается кровообращение в малом тазу и появляется больше контроля над возбуждением. Это естественный механизм, который работает без лекарств. 👉 Но большинство мужчин делают эти упражнения неправильно. Напрягают не те мышцы, делают слишком редко или не понимают, как их применять во время секса. Тут я не могу не прорекламировать свои книги, в которых рассказываю как раз о том: 📌как правильно найти ЛК-мышцу и как её тренировать(ЛК-мышца очень важна для хорошей потенции и продления секса) 📌другие упражнения для мышц малого таза 📌как использовать ЛК-мышцу для контроля эрекции и эякуляции 📌техники контроля возбуждения 📌работа со стрессом, дыхательные практики 📌психологические приемы во время секса 📌питание для мужчин 📌закаливание Как приобрести книги написано тут