Кардио vs силовые. Что лучше для мужского здоровья? Ответ короткий — нужны оба. Силовые тренировки способны кратковременно повышать уровень тестостерона и со временем улучшают чувствительность тканей к нему. Плюс они помогают сохранять мышечную массу, а это важно для нормального гормонального обмена. Кардио работает преимущественно через сосуды. Оно улучшает кровообращение, снижает риск атеросклероза и приводит в норму давление. А эрекция - это в первую очередь сосудистый механизм. Исследования и клинические рекомендации показывают: регулярная аэробная нагрузка снижает риск эректильной дисфункции и может улучшать её течение. Если проще: Силовые — это про форму и метаболизм. Кардио — это про сосуды. И то, и другое влияет на потенцию.