🤪 Тебя сломали ещё в детстве — и ты этого не заметил В большинстве случаев выученная беспомощность – это установки, навязанные в ходе воспитания. Родители и близкое окружение (родственники, школьные учителя и т.д.) не научили ребенка ощущать контроль над ситуацией и проявлять самостоятельности. Более того – они привили ему страх неудачи и неуверенность в своих силах. ⠀ Рассмотрим основные ошибки воспитания, которые развивают выученную беспомощность: ⠀ ⏩Строгое воспитание и гиперопека. Родители контролируют каждый шаг и чрезмерно опекают ребенка. В результате гиперопеки ребенок не учится сам понимать свои потребности: физиологические (сон, еда, движения), психоэмоциональные (выражение эмоций, любопытство). ⠀ 🟠Ты должен съесть всю тарелку! Давай, через «не хочу»! 🟠А ну перестань носиться по дому! Сядь спокойно! 🟠Не лезь туда! Не задавай глупых вопросов! Отстань! 🟠Не ной! Не смейся так громко! Успокойся! ⠀ ⏩Наказание за самостоятельность. Ребенка ругают за любые проявления самостоятельности, стараются контролировать каждое его действие – в домашних делах, учебе и т.д. ⠀ 🟠Ну кто тебя просил это делать? 🟠Давай, я лучше сама. 🟠Не трогай, сломаешь! 🟠Вы должны решать это задание именно так, как я сказал! ⠀ ⏩Запрещение ответственности. Взрослые принимают за ребенка все решения, оберегают от ошибок – и тем самым блокируют возможность получить опыт ответственности: ⠀ 🟠Нет, тебе лучше выбрать эту игрушку\одежду\животное! 🟠Так, я сейчас сама разберусь с твоими сверстниками! 🟠Не дружи с этими ребятами! Дружи с другими! 🟠Этот мальчик\девочка тебе не подходят! 🟠Нет, тебе не нужно на футбол, тебе больше подойдет плавание. 🟠Нет, ты должен поступить на другую специальность в ВУЗ! ⠀ ⏩Чрезмерная ответственность и завышенные ожидания. Выученную беспомощность также может вызвать противоположное воспитание: чрезмерная нагрузка на ребенка, высокие ожидания родителей в связке с постоянной критикой и придирками. Так ребенок учится, что лучше вовсе ничего не делать. ⠀ 🟠Ты должен учиться только на пятерки! 🟠Я знаю, ты мог гораздо лучше! 🟠Ты недостаточно стараешься! 🟠Да уж, совсем далеко до идеала! 🟠И это ты называешь победой\успехом? ⠀ Как избавиться от выученной беспомощности? Главное помните, не старайтесь решить все проблемы сразу, не гонитесь за сверхэффективностью. Выберите 1-3 приоритетных целей и делайте маленькие шаги вперед. ❗️Осознание проблемы — это первый шаг к ее решению. Вы не можете начать ничего делать с возникшими трудностями, если вы не оцените их масштаб, не проанализируете сложившуюся ситуацию, и не поймете, насколько велика "беда". Чаще всего, именно на этом этапе люди и теряют контроль над собой: думают, что их проблема нерешаема, или же наоборот, начинают как можно больше маскировать её, не замечая всех тех негативных последствий, которые она приносит. 👉 Твой Психиатр | 📱 Теперь в MAX | 📹 Теперь в YouTube