Сказать “нет” продавцу и не умереть Когда я работала продавцом в магазине, у нас были личные продажи, и от этого напрямую зависела моя зарплата. Нужно было подходить к людям, спрашивать, предлагать, вовлекать. Делать всё, чтобы человек вступил со мной в контакт. И, о господи, какой же там был жгучий стыд. Каждый раз, когда нужно было подойти к незнакомому человеку с предложением. Я тогда очень остро чувствовала, как сложно вообще находиться в этом месте контакта. Предложить. Получить отказ. Снова предложить. Снова отказ. Но ведь ровно такое же взаимодействие сопровождает нас везде. Просить о помощи. Предлагать свои идеи. И говорить «нет». Не потому что вы грубые. А потому что не можете. Неудобно. Не хотите, в конце концов. В группе про границы есть одно упражнение, где мы тренируем навык «нет». И кажется, что оно должно даваться легко. Ну правда, что сложного сказать продавцу «нет»? Но очень многим это упражнение даётся тяжело. Поднимается тревога. Страх. Стыд. Ощущение, что ты кого-то обидишь, отвергнешь, покажешься грубым или плохим. И именно это вы и подтвердили в комментариях. Хотя на уровне логики всё кажется простым. Сказать «нет» незнакомому человеку. Отказаться от того, что не нужно. И тут есть забавный и очень точный парадокс. Всё детство нас учили отказываться от себя в угоду другому. И теперь, соглашаясь на то, что нам некомфортно, мы снова и снова говорим себе «нет». Навык отказа на самом деле не про грубость. Он про выбор себя. И если мы не учимся этому в безопасных местах, он так и остаётся недоступным там, где действительно важно. 3 марта старт группы про границы. 20.00-21.30, 12 встреч. Онлайн И там мы как раз будем учиться выбирать себя. Узнать подробности @oskretneva