Я много лет наблюдаю одну странную штуку. Когда у людей стресс, они часто тянутся к сигарете. Говорят: Покурю и легче станет. И правда, становится легче. Минут на пять. А потом тревога возвращается. И приходит новая сигарета. И так по кругу. 📝 Теперь у науки есть для нас новости. Не очень весёлые. Что выяснили учёные. #наука #исследование Немецкое исследование NAKO, в котором участвовали 173 тысячи человек, подтвердило то, о чём мы раньше только догадывались . Курение напрямую связано с депрессией. Причём чем больше сигарет в день, тем сильнее симптомы. Датские учёные из Орхусского университета пошли дальше. Они проанализировали данные 350 тысяч человек и выяснили: курильщики попадают в психиатрические клиники с депрессией в 2,5 раза чаще, чем некурящие . И самое интересное: работает это не сразу. Люди начинают курить в 17–20 лет, а госпитализация с психическими расстройствами случается после 30. Временной разрыв большой, но связь прослеживается чётко. ❗️Почему так происходит Никотин хитрый парень. Когда вы закуриваете, он временно повышает уровень серотонина в мозге. Отсюда иллюзия расслабления и удовлетворения. Но если курить регулярно, механизм ломается. Никотин начинает подавлять выработку серотонина. Человек становится тревожным, раздражительным, эмоционально неустойчивым . Есть и вторая версия. Курение вызывает воспаление в мозге. Длительное воспаление повреждает отдельные участки, и это тоже повышает риск психических расстройств . Получается замкнутый круг. Человек курит, чтобы справиться с тревогой и плохим настроением. А курение делает его ещё тревожнее. Он курит больше. Становится ещё хуже. ❗️❗️Но есть и хорошая новость Исследователи заметили одну важную вещь. Чем дольше человек не курит, тем слабее симптомы депрессии . То есть отказ от сигарет реально помогает психике восстанавливаться. Не быстро. Не за неделю. Но динамика положительная. Я это к чему.. Если вы курите и чувствуете, что внутри какая-то тоска, пустота, раздражение, может, дело не только в жизни. Может, сигареты просто делают то, что делают: усугубляют. И если вдруг задумаетесь бросать — знайте, что первое время будет трудно. Синдром отмены часто маскируется под депрессию и тревогу . Организм будет кричать: «Верни никотин, мне плохо!». Но если перетерпеть, постепенно станет легче. Реально легче. 💬 А вы замечали связь между курением и своим состоянием? Или, может, бросали и чувствовали, как меняется настроение? 💭 Обсудить, задать вопрос в чате 👍 Задать вопрос лично 🔗 Тайны Сознания