Важность рецепторов и влияние каждого нейромедиатора на них. Часть 1: Дофамин. Сегодня мы рассмотрим только Дофамин. Прочитать детальнее про этот нейромедиатор можно в этом посте. Большинство людей насмотрятся разных "гуру", "экспертов" в соц.сетях и потом думают, что им «нужно повысить дофамин», что им его "не хватает". И не важно с какой целью, будь-то для концентрации внимания, или чтобы банально начать чем-то в жизни заниматься. Но это ошибка мышления! В мозге важен не уровень нейромедиатора, а чувствительность рецепторов, плотность рецепторов, баланс подтипов рецепторов и контекст их активации. Можно иметь много дофамина и быть апатичным. Можно иметь нормальный норадреналин и быть тревожным. Почему? Потому что работают рецепторы, а не «высокие/низкие уровни нейромедиаторов». Что такое рецепторы (очень кратко, но точно) Рецептор — это белковая структура на мембране нейрона, которая: 1. принимает нейромедиатор 2. запускает или тормозит сигнал 3. определяет какой эффект ты почувствуешь Один и тот же нейромедиатор через разные рецепторы даёт противоположные эффекты. Поэтому фраза «дофамин = мотивация» — примитивна и не соответствует действительности. Сейчас разберемся. Начинаем. ДОФАМИН И ЕГО РЕЦЕПТОРЫ Дофамин отвечает не только за мотивацию. Он также отвечает за наше движение и в целом это эдакая "Система оценки важности". Благодаря правильной работе дофамина мы понимаем чем нам нужно заниматься, а чем нет. Банально — что ведет нас к выживанию и достижению наших целей, а что нет. Грубо говоря — дофамин дает сигнал «обрати внимание, это важно. Действуй, двигайся к тому что нам нужно». Но тут всё решают его рецепторы. У Дофамина есть всего 5 рецепторов: Д1, Д2, Д3, Д4 и Д5. Когда Дофамин попадает на эти рецепторы, он дает разные ощущения и состояния нашей психики и ведет нас к разным действиям и результатам. Сейчас детальнее про каждый рецептор. • Д1-рецептор отвечает за нашу мотивацию, за нашу способность хотеть, желать, мечтать, намечать себе цели, думать про цели. Если вы не можете задуматься и помечтать, представить картинку в голове, или вам это просто сложно сделать — значит Д1 рецепторы у вас не активные, либо очень плохо. Также он отвечает за нашу инициативность и уверенность в том, сможем ли мы достичь того, о чем мечтам, думаем, того, чего мы хотим. Активация Д1-рецептора дает нам ЖЕЛАНИЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. Но не действие. Это важно. • Д2-рецептор отвечает уже за первое действие и контроль нашего поведения. В целом отвечает за наш самоконтроль и движение к намеченным целям, за подавление лишних импульсов, которые не помогают нам достигать того, чего мы хотим. И также дает состояние устойчивости — когда мы смотрим прямо и не отвлекаемся. "Наша концентрация". Нормальное состояние Д2-рецептора дают спокойную мотивация (дисциплину) и контроль желаний. Вот Д1-рецептор например, может при гиперактивации давать импульсивность (когда хочется всего и сразу) — и это для нас плохо. Ибо ворует наш фокус внимания. Заблокированные или «уставшие» Д2-рецепторы дают прокрастинацию, зависимое поведение, «хочу, но не могу». Надо их разгружать и давать им отдохнуть. Тут поможет просто бездействие (медитация, долгое бездействие без мыслей в темноте и без стимулов) или микродозинг диссоциативов (мемантин, кетамин и прочее). Надо проконсультироваться с врачом или со мной перед приемом, иначе вы просто навредите себе. ⚠️ Многие стимуляторы перекачивают Д1 и убивают Д2 — отсюда выгорание у людей. • Д3-рецептор дает нам зависимость, а конкретнее — зависимость от действий, которые ведут к результату. И тут могут быть любые действия, которые ведут к любому результату. Люди с зависимостью от наркотических веществ, которые бедные как правило, но всегда найдут "способ" принять то вещество, которое хотят, могут это сделать как раз из-за Д3-рецептора.