Какие есть нейромедиаторы? И как на них влияют ноотропы (часть 2) Вот ссылка на 1-ю часть поста, а сейчас мы продолжаем. 4. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это наше спокойствие, контроль, возможность во время остановиться и подумать, обдумать (увидеть то, что в спешке часто не замечается). Когда у нас достаточно ГАМКа, у нас отсутствует тревога, мы пребываем в состоянии покоя и умиротворения, мы никуда не спешим и чувствуем себя хорошо. У нас стабильное внимание и отсутствие внутреннего "шума". Мы легко концентрируем свое внимание на том, что нам нужно и не сбиваем его. Также он помогает нам уснуть и выспаться ночью. Если у нам мало ГАМКа, то сон будет поверхностным и не глубоким, уснуть будет тяжело. Мысли будут крутиться, засыпать будете долго, пока ГАМКа станет не достаточно. ГАМК — это главный тормозный нейромедиатор. Если его мало, то будет тревога, навязчивость, невозможность остановить мысли и сконцентрироваться на том, что для нас важно. Антагонистом ГАМКа является Глутамат. Про него мы поговорим чуть дальше. Но то, что надо понят, это то, что мозг синтезирует Глутамат из ГАМК, а из ГАМКа — Глутамат. То есть, они взаимозаменяемые. И они всегда должны находится в балансе. Днем нам нужно чуть больше Глутамата и достаточное количество ГАМКа, чтобы можно было быть активным без перевозбуждения, а под вечер и ближе ко сну, нам нужно больше ГАМКа, чтобы уснуть и выспаться. Слишком большое количество ГАМКа в мозге = сонливость, гипер-спокойствие и абсолютная лень в мыслях (абсолютно не хочется думать, или думается очень долго, прям соображалка не работает). Будет постоянный тупняк, и невозможность из-за этого тупняка во что-то вникнуть, и при этом будет сонливость. Вы будете хотеть постоянно спать или просто ничего не делать. Ваша ЦНС будет расслаблена. Слишком малое количество ГАМКа в мозге = большое количество Глутамата в мозге. И там уже будут все плюсы и минусы от Глутамата. Если вы тревожитесь, и вам надо увеличить содержание ГАМКа в мозге, вы можете прибегнуть ко всем известной медитации (это работает только на тех, у кого сильные лобные доли), либо к БАДам, ноотропам и прочим химическим веществам. 5. ГЛУТАМАТ — скорость мышления, обучение, нейропластичность Глутамат — это наш главный возбуждающий нейромедиатор. Он отвечает за скорость мышления, обучение, быстрое формирование новых нейронных связей, за кратковременную память, яркость восприятия информации и ее глубину, ну и за пластичность нейронов в мозге. То есть в целом, он помогает нам соображать и быть активными. Когда его слишком много, то начинается тревога, паника, перевозбуждение, туман в мозге от истощения. Тревожное расстройство имеют люди, у которых мозг вырабатывает огромное количество Глутамата и минимально количество ГАМКа. Если вы постоянно тревожитесь, вам нужно обратиться ко мне на консультацию. Я помогу вам жить полноценной жизнью и достигать своих целей. Также Глутамат отвечает за способность видеть происходящее и складывать правильные причинно-следственные связи в моменте. Если вам плохо дается "понимание" ситуации в моменте, то скорее всего у вас повышенный ГАМК, и сниженный Глутамат (в таком случае вам надо долго думать, брать паузу, чтобы осознать что вообще происходит и отреагировать правильно). Или и то, и то сниженное. Вообщем надо разбираться, а то тут всегда много нюансов. От переизбытка Глутамата мозг может начать сам себя разрушать. Это называется "эксайтотоксичностью" — мозг становится настолько активным и электронные импульсы ходят по нему с такой силой, что он сжигает сам себя изнутри. Мозг излишне нагревается и получает урон. От этого можно как минимум потерять нейронные связи и чуть-чуть отупеть, а как максимум — словить Альцгеймера или Паркинсона. Вот такой вот нейромедиатор :). С одной стороны улучшает обучение, жизнь, с другой стороны может полностью ее разрушить. Поднять уровень Глутамата нам помогают ноотропы класса AMPA-кинов. Это, кстати, мой любимый класс ноотропов. Если вы "человек-спокойствие" — Я