Реально эффективная тренировка для ног всего из 2 упражнений Тренироваться по такой программе можно в любом месте, для этого не нужны штанги, гантели или какой-либо другой инвентарь. Только не спеши обольщаться — эта тренировка довольно изнурительная и энергозатратная.