Что делать, если токсичный это Вы? Есть много разных текстов и статей о том, как распознавать, избегать и противостоять токсичным людям. Но что, если токсичный это вы сами? ⚪️ Под токсичностью обычно подразумевается общение, в котором есть обесценивание, едкость, сарказм, использование, грубость, манипуляции. Иначе говоря это общение, в котором все искажается, выворачивается какой-то стыдной, ядовитой недоброй стороной, как по отношению к другим, так и к себе же. ⚪️ Это может выглядеть, как: А) Токсичность в сторону других: - «С такой фигурой в этом костюме???» - «Это для умных, тебе не пойдет» - Или это такое с виду нормальное общение, но после которого чувствуешь себя опустошенно, не приятно, грустно, смешанным с грязью. - Или же попадать в определенное поведение людей, когда человек проявляется, как хрупкий, теплый, нуждающийся, любящий, незащищенный и.т. Тогда сразу возникает неосознанное желание его такого «атаковать» Б) Токсичность против себя: - «Да, я хорошо умею работать, но какой в этом толк, таких людей много и не так уж и хорошо работаю» - «Отпуск прошел нормально, но я плохо выбрал отель, впрочем, как много чего в свое й жизни. Все выбирают нормально, а у меня все через Ж» ⚪️ Всему виной высочайшая концентрация стыда внутри. Самые страшный, сжигающий стыдом, осуждением критик сидит у этих людей внутри. ⚪️ И тогда выходом реализации этого стыда будет либо спроецировать этот стыд на других людей, либо идентифицироваться с внутренним критиком и «мочить» себя-же самого, так-же избегая чувство стыда. ⚪️ Такая «токсичность» не развивается сама по себе. Это стыд, которого было запредельное количество в отношениях со значимыми взрослыми, чаще, конечно с родителями. - «Да у тебя руки крюки из одного места» - «Почему не пятерка» - «Кто тебя такую замуж возьмет» - «Тебе 4 из жалости поставили явно написал на 2ку» ⚪️ Терапевтический фокус в работе с такой «токсичностью» будет заключаться в разворачивали обоих полюсов внутри человека. Критика и того, кого критикуют. ⚪️ Здесь важно создать новые условия контакта за счет принятия и поддержки терапевтом клиента, который проживает стыд и себя стыдящегося. ⚪️ Когда это чувство станет для клиента выносимым, появится свобода относиться к себе по новому, нарастить уважение, принятие, спонтанность и нежность в отношениях с собой.