Сидишь и молодеешь 🏖 Сегодня будем растягивать мышцы шеи. Вы спросите зачем. Спросите же?! А я отвечу: так мы усилим кровоснабжение мышц → снимем усталость, онемение и спазмы. Круто? Круто. Пошлепали 👇 🙂 Упражнение 1 🙂 ——— 1. Сядьте ровно; 2. Потянитесь макушкой головы вверх так, словно хотите стать выше; 3. Закройте глаза; 4. Положите ладонь правой руки на левое плечо; 5. Плавно поверните голову вправо так, словно хотите увидеть, что находится за спиной; 6. Сфокусируйте свое внимание на натяжении мышц шеи сзади и сбоку; 7. Удерживайте данное положение 30 секунд. 🌟 Упражнение 2 🌟 ——— 1. Сядьте ровно; 2. Потянитесь макушкой головы вверх так, словно хотите стать выше; 3. Закройте глаза; 4. Медленно потянитесь; подбородком и кончиком носа максимально назад; 5. С каждым разом пытайтесь дотянуться как можно дальше; 6. Следите за тем, чтобы не наклонять голову назад, а именно тянуться назад. 🔥 Упражнение 3 🔥 ——— 1. Сядьте ровно; 2. Держите спину прямой; 3. Потянитесь макушкой головы вверх так, словно хотите стать выше; 4. Закройте глаза; 5. Подушечками пальцем разминайте и разогревайте заднюю поверхность шеи; 6. Постепенно наращивайте интенсивность; 7. Почувствуйте, как нагревается и становится горячей вся задняя поверхность шеи. Набираем 10 ❤️ — даю больше упражнений.