Почему в понедельник особенно трудно «включиться»? Замечали, что утром в понедельник сложно не только физически? Сложно собраться. Сложно расставить приоритеты. Даже простые решения даются тяжелее. И дело не только в усталости! Когда нервная система долго живёт в напряжении, в первую очередь страдает префронтальная кора — та часть мозга, которая отвечает за планирование, фокус, контроль. Она очень чувствительна к стрессу. И тогда вместо ясности появляется: - суета - желание всё срочно контролировать - ощущение, что задач слишком много - раздражительность на мелочи Это временное снижение когнитивного контроля. И если регуляция не восстановлена, понедельник ощущается как перегруз уже с утра. Поэтому иногда проблема в том, что система не успела восстановиться. Важно понимать, что мозгу нужно время и условия для восстановления! Интересно, как у вас сегодня с фокусом?