🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Часто оно совсем не связано с человеком. Чаще мы прощаемся с образом будущего, собственной выдумкой, в которой уже мысленно счастливы, живём с привычными нам ритуалами и ощущением, что «мы вместе» 🤩то в чём-то похоже на синдром отмены. При разрыве активируются те же зоны, что и при физической боли, те самые дофаминовые цепи привязанности. Поэтому тянет написать, проверить, вернуть хотя бы переписку 🤩 🤩сихика проходит естественные фазы проживания утраты, такие как шок, протест, грусть, постепенная адаптация. Это волны, которые могут накатывать и отступать 🤩 Что помогает прожить этот период 🤩Первое - признать факт утраты Мозгу важно назвать происходящее словами, тогда снижается уровень внутреннего хаоса 🤩Второе - ограничить стимулы Постоянный просмотр соцсетей бывшего партнёра поддерживает дофаминовую петлю и усиливает зависимое переживание 🤩Третье - восстановить телесную опору Сон, движение, возвращение жизненного ритма стабилизируют нервную систему быстрее любых рациональных убеждений 🤩Четвёртое - вернуть фокус на настоящее Небольшие ежедневные действия, которые создают ощущение влияния, постепенно возвращают чувство устойчивости 🤩асставание это процесс пересборки собственной идентичности. Боль со временем теряет остроту, а ясность остаётся. И именно из этой ясности рождается зрелое решение жить дальше 🤩 🤩икогда не соглашайся на меньшее и не разменивай себя 🤩 Павел ПРО настоящее #психология #циклотношения