😣Ещё одна частая проблема при простуде — кашель. Помимо медицинских препаратов, можно принимать травы с отхаркивающим действием: душица, чабрец, девясил, календула, фиалка. 💡Хорошо также помогают ингаляции. Они могут быть самыми разными. Например, знакомая всем с детства ингаляция над горячей отварной картошкой. Ещё для ингаляции можно в горячую воду бросить маленький (со спичечную головку) кусочек бальзама «Звёздочка» или зубчик чеснока. Или можно использовать эфирные масла — сосна, пихта, ель, шалфей, мята, чайное дерево (1 капля эфирного масла на 1 стакан воды). ⏰Ингаляции нужно делать по 15–20 минут, не менее 4 раз в день, лучше 5–6 раз. Хороший эффект также дают различные компрессы на грудную клетку. Например, тёплую отварную картошку (после ингаляции) нужно размять, добавить немного растительного масла, завернуть в марлю и сделать компресс. 🍯Можно использовать мёд — его просто вбивают кончиками пальцев в кожу грудной клетки, сверху нужно приложить простую бумагу и надеть кофту. Можно смешать мёд с растительным маслом и мукой, чтобы получилась лепёшка, завернуть её в марлю и положить на грудь, сверху закрыть полиэтиленом и сухой тканью. В такую лепёшку можно ещё добавить небольшое количество горчичного порошка (или молотого имбиря). Важно помнить, что для эффективного лечения кашля должны быть тёплыми стопы.☀️ 💦Для этого можно делать ежедневное контрастное обливание стоп (чередование горячей и холодной воды несколько раз). Можно насыпать немного горчичного порошка в сухие носки и спать в них всю ночь. Можно сделать на стопы согревающий компресс (по аналогии с согревающим компрессом на горло), для этого нужно взять тонкие хлопчатобумажные носочки, смочить их в холодной воде, хорошо отжать и надеть на ноги (они должны быть тёплыми, а не холодными). Сверху — тонкие сухие носки, а самыми верхними — шерстяные носки. Оставить компресс на всю ночь. Используйте эти простые средства в домашних условиях! Несмотря на свою простоту, при своевременном и регулярном использовании они достаточно эффективны. Помните, что эти средства не отменяют необходимости осмотра врача и назначенного им лечения при необходимости. И будьте здоровы! Автор Назарова Наталья – врач-терапевт, врач ЛФК, физический терапевт, нутрициолог ➡️Мы в VK и в MAX