Со Светой готовимся к марафону🏃‍♀️ Упражнение "выталкивание". Развивает взрывную прыжковую силу бедра, и в целом ног, в частности - отталкивание стопой. Носочек надо сильно напрячь, толкнуться, чтобы повыше взлететь. ➡️Всем бег! #сбу #персоналка #бег