⁉️ Что влияет на выработку серотонина Серотонин называют «гормоном счастья». Но на самом деле — это гормон устойчивости. Он не делает тебя эйфоричной. Он делает тебя спокойной внутри шторма. ‼️ И вот что важно: в теле женщины серотонин — это не просто нейромедиатор. Это система, которая зависит от десятков факторов. ➡️ Гормоны Эстроген усиливает синтез серотонина. Когда он падает (ПМС, стресс, дефицит жиров, возрастные изменения), настроение становится хрупким. Поэтому иногда «плохое настроение» — это не психология. Это биохимия цикла. ➡️ Питание Серотонин синтезируется из триптофана. А триптофан — из белка. Если в рационе мало белка, жиров или витамина B6 — организм просто не сможет его создать. Добавь сюда дефицит магния — и нервная система становится сверхчувствительной. ➡️Сон Ночью часть серотонина превращается в мелатонин. Если ты плохо спишь — цепочка нарушается. А наутро ты не “в ресурсе”. ➡️ Кишечник 90% серотонина вырабатывается в ЖКТ. Дисбаланс микрофлоры, воспаление, хронический стресс — и сигнал «всё спокойно» просто не доходит до мозга. ➡️ Хронический стресс Кортизол и серотонин — как качели. Когда один долго наверху, второй падает. Поэтому женщина, живущая в режиме «надо», часто чувствует пустоту. NAWI — умная забота о тебе WB ⌛ OZON ⌛ Яндекс