🌙Глубокий сон ... Это — перезагрузка нервной системы, детокс мозга, ремонт иммунитета и реставрация гормонального фона. 🧠 Что происходит в фазе глубокого сна? — мозг очищается от токсинов через глимфатическую систему — восстанавливается чувствительность к дофамину и инсулину — печень выводит продукты распада гормонов — усиливается выработка мелатонина, гормона роста, лептина Это не просто “восстановление” — это ночной апгрейд твоего организма. А если его нет? – Утром всё падает из рук. – Вес встал, даже при диете. – Эмоциональный фон скачет. – Хочется кофе, сладкого, и... спрятаться. 🛠 Что поможет входить в глубокий сон быстрее и дольше там оставаться: ✔️ Глицин и магний — расслабляют мышцы и нервы ✔️ L-теанин — снижает "шум" мыслей ✔️ Мелатонин+ — помогает организму вспомнить, когда спать ✔️ Ашваганда — регулирует уровень вечернего кортизола ✔️ Комплекс B — поддерживает нейромедиаторы, участвующие в засыпании ✨ Глубокий сон — это не про усталость. Это про заботу о себе на клеточном уровне. Если ты не спишь в глубину, ты не живёшь в полную силу NAWI — умная забота о тебе WB ⌛ OZON ⌛ Яндекс