Принимать себя целиком. Со всеми своими страхами, загонами, мыслями. Этому учит мультфильм «Головоломка 2» - очень полезно для отношений смотреть его вместе со своим ребенком подростком / предподростком. Первую часть тоже когда-то смотрели вместе, но в этот раз я смотрела совсем другими глазами. Потому что теперь это снова стало актуально :) Самый важный навык для взрослеющего ребенка — уметь называть свои чувства. Не «всё нормально», не «отстаньте», а: ✔️мне тревожно ✔️я завидую ✔️мне страшно ✔️мне стыдно В тот момент, когда чувство получает имя, включается осознанность. Self-awareness. Появляется пространство между эмоцией и реакцией. И в «Головоломке 2» очень точно показано: плохие эмоции это не враги. ✔️Страх пытается защитить. ✔️Тревога - подготовить. ✔️Зависть - подсказать, чего ты на самом деле хочешь. Когда мы подавляем их, они начинают управлять нами из тени. Когда признаём, они становятся союзниками. И для подростка это особенно важно. Потому что в этом возрасте формируется внутренний ответ на вопрос: «Кто я, когда я не идеальный?» Если ребенок учится принимать себя не только «хорошим», удобным, успешным, но и уязвимым — он начинает доверять себе. А значит, может строить честные отношения с другими. А не застревать в позиции «я хорошая девочка / хороший мальчик» или наоборот - «я плохая девочка / плохой мальчик».