Мой метод коучингового сопровождения. Три верхнеуровневых этапа. За последние дни уже несколько человек в личке спросили: "Как именно проходит работа? С чего начинаем, к чему идём?" Расскажу как работает мой метод, основанный на коучинге ICF и психофизиологических подходах. Это система из трёх ключевых этапов. Каждый — фундамент для следующего. Этап 1. Ресурсное состояние Начинаем не с целей. Начинаем с базового: сон, питание, майндсет, общее состояние. Бывает что и базовый медицинский чекап человек проходит. Находим и исследуем поведение, убеждения, трактовки: что даёт энергию - усиливаем и тиражируем, что забирает - откладываем или заменяем. Анализируем и определяем в каком состоянии сейчас - "минус" или все ок "ноль" или "плюс". Многие удивляются. "Я пришёл цели ставить, а мы про сон говорим?" Да. Потому что из выжатого состояния невозможно найти свои истинные цели. Можно только копировать чужие сценарии или ставить цели из "надо". Этот этап — выход в ресурсное состояние. Без него дальше работать бессмысленно. Сколько длится? У кого-то 2-3 сессии. У кого-то месяц. Был клиент — полтора месяца работали только с базовым уровнем. Зато потом всё остальное пошло быстро. Как только вышли из состояния глобального "минуса" хотя бы в "ноль" или "плюс", то переходим к второму этапу. Есть клиенты, у которых с ресурсом все ок и сразу идём на этап 2, но сверка все равно обязательна. Этап 2. Картирование жизни Описываем важные для вас сферы. Не стандартные 8 из колеса баланса, а ваши. У кого-то семья, бизнес, здоровье. У кого-то добавляется творчество, духовность, социальное влияние. В каждой сфере находим: - Вашу самоидентичность. Кто вы здесь? Отец, предприниматель, партнёр, друг? - Потребное состояние. Каким хотите быть в этой роли? - Цели — системообразующие (те, что меняют всю сферу) и дополнительные Главное: цели рождаются из вашей идентичности. Не из чужих ожиданий. Помню клиент говорил: "Хочу масштабировать бизнес до 500 миллионов". Начали разбирать его идентичность как предпринимателя. Через три сессии пришёл к другому: "На самом деле хочу уйти из операционки, а бизнес оставить на текущем уровне." Цель изменилась на 180 градусов. Потому что первая была чужая. Этап картирования — как составить карту местности. Пока не видишь всю картину, непонятно куда идти. Этап 3. Работа с целями, действиями, результатами. Берём цели с карты и исследуем. Глубоко. Эта цель действительно ваша? Актуальна сейчас? Что мешает? Какие блоки, страхи стоят на пути? Исследуем до уровня "всё ясно, идём в действие". Не "в целом понятно", а именно ясно. Заземляем в конкретные действия. Что делаете завтра? С чего начинаете? Между сессиями — вы действуете. На следующей встрече: что получилось, что нет - обязательно исследуем результаты -из успешных формируем универсальные инструменты на всю жизнь, неуспешные после тщательного изучения что там было не так и что можно было бы сделать по другому формируем правило "больше так не делать" . Корректируем, двигаемся дальше. Этот этап идёт столько, сколько нужно. Месяцы. Иногда годы. Итог Определены ключевые сферы жизни и желаемое состояние в каждой. Есть свои понятные цели — не чужие, не "надо", а ваши. Есть мотивация. Есть результаты. И есть состояние, которое можно назвать счастьем. Не эйфория. Не "всё идеально". А когда реализуются ваши истинные потребности в каждой сфере. Когда живёте из своей идентичности, а не из чужих сценариев. Это не всегда быстро. Коучинговое сопровождение — не "5 сессий и готово". Месяцы работы. Иногда годы. Мои клиенты работают со мной в среднем от 6 месяцев до нескольких лет. Не потому что зависимы. А потому что видят результат и хотят продолжать использовать рабочий инструмент - мой метод и меня как коуча. Если интересно как это работает на практике — встреча-знакомство , 30-40 минут. Расскажу подробнее, вы о задачах — поймём вместе, подходит ли коучинг для ваших задач и подхожу ли я как коуч. #Мальков_Коучинг #методология #система