Психосоматика боли в пояснице🧘‍♀️ Поясница часто болит после длительного стресса и тревоги. Мышцы спины в таком состоянии удерживают постоянное напряжение, нарушается кровоток, и организм отвечает болью. Как это происходит: стресс → мышечный спазм → нарушение кровотока → боль. ❗️Боль может усиливаться к вечеру, исчезать на отдыхе и возвращаться при переживаниях. Понаблюдайте за собой. 💡Разберем сегодня некоторые причины болей в пояснице у женщин. И помните, что каждый случай индивидуален ⏺️Хроническое чувство вины, базовое недоверие, стыд, которые приводят в том числе к привычке «тащить всё на себе» (убеждение , что никто не может помощь, злость на мужчин, неумение просить о помощи из спокойной ценности себя, достойности получить эту помощь) . И поскольку поясница связана с шеей , то это усиливает напряжение в шее и верхней части спины; ⏺️Давление на себя. Необходимо все успеть, все сделать, быть хорошей женой, мамой … ⏺️Вина за то, что родилась девочкой, а родители хотели мальчика. ⏺️Страх, тревога за будущее; ⏺️Страх потерять любовь, отношения, чувство не ценности, что приводит к определенным моделям поведения, в которых женщина старается «заслужить любовь», «быть нужной», пропуская эмоциональное состояние и напряжение. ⏺️Чувство небезопасности. Необходимо смотреть глубже где было потеряно базовое чувство небезопасности; ⏺️Эмоциональное переутомление и многозадачность создают устойчивый спазм в пояснице; внутреннее давление («надо быть сильной», «нельзя показывать усталость, уязвимость, это небезопасно») повышает тонус мышц вдоль позвоночника. 💗Длительная тревога вызывает поверхностное дыхание, что усиливает нагрузку на грудной отдел.💗 Хорошая новость: у женщин с этим можно работать через энергию расслабления и спокойствия, принятия, стабилизации состояния. ❗️С этим мы и учимся взаимодействовать на моих занятиях и семинарах. У меня есть личная история про мою травму спины и как я её восстанавливала, слушайте здесь ➡️ https://t.me/Kryg_sveta/1 Искренне, ваша @EleonoraLukina "КругСвета"