Цитаты из книги Энтони Марквелла "Истинное понимание учений Будды"🌿 Иногда самые важные слова - это те, которые возвращают нас в настоящий момент. «Не забывайте о том, что происходит сейчас. Не позволяйте своему уму блуждать. Не позволяйте ему уходить в прошлое или в будущее». В этом простом напоминании - основа всей медитации. Возвращение к тому, что уже есть. «Если и внимание, и мудрость присутствуют в настоящем моменте, то ваш ум будет свободен в этом моменте». Свобода - не где-то в будущем. Она возникает именно здесь, когда мы перестаём убегать от себя. «Отбросьте ожидания. Это не тот настрой, который нужен для медитации. Медитация прямо противоположна желанию». Мы так привыкли стремиться, достигать, ждать результата. Но практика начинается там, где это движение останавливается. «Относитесь спокойно ко всему, что будет приходить и уходить в настоящем моменте». Каждое состояние - временно. И в этом - большая мягкость и опора. «Когда мы начинаем видеть вещи такими, какие они есть, ум естественным образом разотождествляется». Постепенно уходит напряжение, и появляется пространство - для ясности, для тишины, для жизни. Иногда достаточно просто напомнить себе: ничего не нужно достигать прямо сейчас. Только быть. И наблюдать. Поделитесь в комментариях, какая из этих мыслей откликается вам больше всего? 🌿 Погрузись в практику медитации в "Индрии" на ретрите с Энтони Марквеллом со 2 по 10 апреля ЗАБРОНИРОВАТЬ УЧАСТИЕ 📖 Перевод первой части книги Энтони Марквелла доступен в дар: https://t.me/IndriyaRetreat/601