Рецепт приготовления куриного филе, начиненного брынзой и шпинатом На 100 г.: 127 ккал 🔥 20 г. белков 🔥 4.4 г. жиров 🔥 0.2 г. углеводов Состав : 1. Куриное филе 2 шт 2. Листья шпината 8 шт 3. Брынза 70 гр 4. Соль, перец черный молотый (по вкусу) Приготовление: В рецепте изначально присутствовали панировочные сухари, но без них будет намного полезнее. 1. Кусочки куриного филе надрезать в ширину и распластать. Аккуратно отбить с двух сторон. 2. Посолить, поперчить внутри и снаружи. 3. Листья шпината промыть и уложить в серединку по 2 листочка. 4. Брынзу нарезать тонким ломтиками и уложить на листья шпината. 5. На брынзу снова кладем листья шпината и складываем куриное филе. Для прочности концы можно скрепить зубочистками. 6.Выпекать в заранее разогретой духовке около 20 минут 7. После этого достать и обжарить на сухой антипригарной сковороде с двух сторон на сильном огне до золотистой корочки.