📔 Дневник одной клиентки: как мы за месяц снизили инсулин и убрали отёки Знакомо: вес стоит, хотя вы едите «правильно», а по утрам лицо будто не ваше? Это была история Алены (имя изменено). Пришла с запросом: «хочу похудеть, но нет сил». Вес стоял, энергии — ноль, отёки с утра. Что показали анализы: 🩸 Инсулин — 30 (норма до 24) 🧮 HOMA-IR — 6,5 (норма до 2,7) 📉 ТТГ — 10,5 (щитовидка спит) 🧪 Ферритин — 22 (скрытый дефицит железа) Классика: инсулинорезистентность + гипотиреоз + дефициты. Организм в режиме «энергосбережения» и «запасай жир». Что сделали за месяц: 🔹 Неделя 1: Убрали быстрые углеводы, добавили белок в каждый приём, разобрали анализы, я составила рацион. 🔹 Неделя 2: Наладили режим, добавили перекусы, питьё. Алена присылала фото тарелок — я корректировала баланс. 🔹 Неделя 3: Появилась энергия. Ушли отёки. Вес пошёл вниз без голодовок. 🔹 Неделя 4: Закрепили результат. Алена ушла с готовой системой питания и пониманием своего тела. Итог за месяц: ✅ минус 4 кг (чистый жир) ✅ ушли отёки ✅ энергия с утра до вечера ✅ инсулин пошёл вниз ✅ и главное — она перестала бояться еды Эта история — не магия. Просто работа с анализами, питанием и поддержкой. 👉 Хотите так же? Напишите «КЕЙС» в личку @LyubowRodionowa. Расскажу, с чего начать именно в вашей ситуации.