Ключевые аспекты Пурвоттанасаны: Название: «Пурвоттана» означает «интенсивное вытяжение восточной стороны», а «асана» — «поза». ⚡️Техника: Выполняется сидя, опираясь на ладони и стопы, поднимая таз и грудную клетку к потолку, образуя «стол» или прогиб. ⚡️Эффект: Растягивает плечи, грудной отдел, пресс, ноги. Укрепляет руки, запястья, мышцы спины и брюшного пресса. Омолаживает позвоночник и исправляет осанку. Стимулирует органы брюшной полости. #HathaYoga