Мьюинг Это техника правильного положения языка во рту & правильного глотания, разработанная британским ортодонтом Джоном Мью в 1970х Предполагаемые эффекты: 🟠четкий овал лица (никому не повредит) 🟠уменьшение носогубных складок (это прям то, что мне надо!) 🟠уменьшение птоза = обвисания лица, подбородка, шеи (уже скоро 😂) 🟠исправление прикуса 🟠облегчение носового дыхания А все это из-за запавшей максиллы = верхней челюсти. Автор отмечает также важность правильной осанки, носового дыхания и отсутствие тонуса в теле Как правильно мьюить: широко улыбнитесь, язык встанет в нужное положение или 🔴закрываем рот, неплотно смыкаем зубы 🔴кончиком языка находим углубление на небе за передними зубами. Зубов не касаемся! 🔴плотно прижимаем всю поверхность языка к небу, получается как будто вакуум 🔴язык в тонусе, давит на верхнюю челюсть (в идеале импульсами), а мы занимаемся обычными делами 🔴делаем регулярно & от 30 сек и более, до легкого распирающего чувства в переносице А теперь самое интересное)) 🟢далее учимся глотать с таким же положением языка сначала воду, а потом и пережеванную пищу. При глотании двигается кадык, щеки & губы расслаблены Сначала все это непривычно и может даже вызвать дискомфорт, тк верхняя челюсть восстанавливает положение Есть и курсы по мьюингу Я уже давно, но не постоянно это практикую: вспоминаю - сразу делаю ♥️ на чудо не надеюсь, но как дополнение отлично А вы пробовали? Делитесь