🍲 Сочные, нежные тефтели со сметанным соусом Пищевая ценность на 100 г: 158 ккал, 9 г белков, 7 г жиров, 14 г углеводов Ингредиенты: Для тефтелей: 🔹 фарш (500 g) 🔹 рис (100 g) 🔹 лук репчатый (1-2 шт.) 🔹 яйцо (1 шт.) 🔹 чеснок (2-3 зуб.) 🔹 соль, специи (по вкусу) 🔹 крахмал (1 ст.л.) 🔹 мука (для обваливания) Для соуса: 🔹 лук репчатый (1-2 шт.) 🔹 морковь (1 шт.) 🔹 перец болгарский (0.5 шт.) 🔹 сметана (2 ст.л.) 🔹 паста томатная (1 ст.л.) 🔹 сахар (1 ч.л.) 🔹 мука (1 ст.л.) 🔹 масло растительное (2 ст.л.) 🔹 вода горячая (500 мл) 🔹 соль, специи (по вкусу) 🥗 Здоровое меню 🥗