Последняя неделя января: 🗓️держим курс и верим в весну🌷 Сейчас — переходная точка, до весны осталось чуть больше месяца, и это хорошее время закрепить январские привычки и подготовить план на февраль. На этой неделе важно ✔️3-4 тренировки, ✔️2-3 простых блюда, ✔️дневник питания и тренировок, ✔️дневник настроения и энергии. Как подстраивать план: зафиксируйте 2-3 цели на февраль и 2-3 микроцели на каждую неделю; распределяйте нагрузки так, чтобы сохранять технику и не перегружаться.