Приседание в кроссовере: техника . 🏋️‍♀️ Приседание с сопротивлением кабелей от кроссовера, выполняемое между двумя стойками. Основной удар приходится на квадрицепсы, ягодицы и заднюю поверхность бедра; корпус стабилен, грудь поднята. Преимущества : ✅отсутствует компрессионная нагрузка на позвоночник; ✅более активно вовлекаются в движение ягодичные мышцы; ✅щадящая нагрузка на суставы и связки, участвующие в движении.   Недостатки : 👉🏼 не подходят для развития силы и увеличения объёма мышц; 👉🏼 в этом варианте не получится работать с большим весом, поскольку утяжелители блока будут перевешивать, а от этого страдает техника. #онлайнтренировки #fitness #тренажерныйзал