4 простых правила чтения этикеток для вашей рациона Правило 1: ищите правильную порцию и умножайте данные на количество порций, которые вы планируете употреблять. Правило 2: смотрите на общее количество сахаров и добавленных сахаров; выбирайте варианты без добавленного сахара. Правило 3: оценивайте жиры - предпочитайте моно-и полиненасыщенные, избегайте транс-жиров. Правило 4: обращайте внимание на ингредиенты — чем короче, обычно тем лучше; избегайте длинных списков с незнакомыми добавками. 👉Пример использования: сравните два продукта по одной порции и выберите более полезный вариант. #зож #этикетка #онлайнпитание