Воскресенье 29.03 Кафе Rebellion The Palace of Youth 📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская) 7:45 - сбор 8:00 - старт DDLONG № 81 🧡 БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ https://dustydumbbells.com/event/ddlong/ ‼️В это воскресенье экскурсия от проекта DD CULTURE – Южные Стражи Москвы: 20 км, в темпе 5:30 с 6-ю остановками. Время 2,5 часа. Маршрут: Rebellion > Донской монастырь > Данилов монастырь > ЗИЛ индустриальная > ЗИЛ культурная > Симонов монастырь > Новоспасский монастырь > Rebellion Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км Длительная: 100 минут 🚩 Группы 1-3 бегут плоский классический маршрут в сторону Москва-Сити и обратно. 50 минут туда и 50 минут обратно. 1️⃣ Группа 4:30 мин/км и прогресс 2️⃣ Группа 5:00 и прогресс до 4:30 3️⃣ Группа 5:30 и прогресс до 5:00 4️⃣ Группа 6:00 и прогресс до 5:30 🚩 МАРШРУТ 5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30 и прогресс до 6:00 🚩 МАРШРУТ Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине 6️⃣ Группа ЗДОРОВЬЯ Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км ✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех ❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells @DDopenChat ❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом @RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки! ✅ Канал DUSTY в MAX 📲 ССЫЛКА ✅ Чат DUSTY в MAX 📲 ССЫЛКА ✉️ По вопросам сотрудничества: info@DDrun.ru ®️ Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели 😎 DustyDumbbells.com 🔠 Союз любителей бега