Воскресенье 29.03 Кафе Rebellion The Palace of Youth 📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская) 7:45 - сбор 8:00 - старт DDLONG № 81 🧡 БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ https://dustydumbbells.com/event/ddlong/ ‼️В это воскресенье экскурсия от проекта DD CULTURE – Южные Стражи Москвы: 20 км, в темпе 5:30 с 6-ю остановками. Время 2,5 часа. Маршрут: Rebellion > Донской монастырь > Данилов монастырь > ЗИЛ индустриальная > ЗИЛ культурная > Симонов монастырь > Новоспасский монастырь > Rebellion Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км Длительная: 100 минут ⏺️5 групп с разным темпом от 4:30 до 6:30 мин/км с прогрессом и без прогресса на второй половине ⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км ✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех ❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells @DDopenChat ❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом @RunningBuddyBot, который знакомит людей между собой по всей России для совместной пробежки! ✅ Канал DUSTY в MAX 📲 ССЫЛКА ✅ Чат DUSTY в MAX 📲 ССЫЛКА ✉️ По вопросам сотрудничества: info@DDrun.ru ®️ Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели 😎 DustyDumbbells.com 🔠 Союз любителей бега