Утренние ритуалы. Чаще всего мой утренний ритуал - это проснуться, почитать в телефоне новости и потом уже идти умываться и собираться на работу. Я даже особо не задумывался об этом раньше, не говоря уже о том, чтобы что-то поменять. Но, посмотрев сегодня небольшое видео Алексея Ситникова про утренние ритуалы, я задумался. Алексей рекомендует после просыпания делать следующие действия: 1. Осознанное дыхание. Пара минут контроля над вдохом и выдохом, постепенно просыпаясь. 2. Визуализация будущего в формате идеального дня. 3. Установка намерений на день (экспресс планерка с самим собой). 4. Практика благодарности. Найти 3 вещи за которые я сейчас кому-то или чему-то благодарен. 5. Парочка аффирмаций по вкусу. 6. Немного физических упражнений или растяжки. Несмотря на мою высокую степень доверия к Алексею (был на мероприятиях, общался с ним вживую, много читал и смотрел его материалы), первые мои мысли были из разряда "какая-то хрень". Это нормально, мозг эволюционно предпочитает экономить энергию и не внедрять ничего нового, даже если внедрение сулит хорошие перспективы. Поэтому что-то необычное автоматически воспринимается в штыки. Но если у меня есть задача по переходу на новый уровень, то соответственно и действовать я должен по новому. Странно ждать других результатов от тех же самых действий. Так что буду развивать нейропластичность и внедрять что-то новое в обычные дела. Даже если это что-то на первый взгляд кажется хренью)) Время покажет.