День 11. Творожный масик 🫦 Каждую свою тренировку что-то тут пишу :) Сегодня день творога, вы вообще знали, что он крутой или вы из тех сумасшедших кто не любит эту белую нежность?? Причины любить ⬇️ 💋 Казеин хороший ночной работник — кормит мышцы, пока вы сладко спите, медленно насыщая организм 💋 Кальций, фосфор, B12, аминокислоты — кости, нервы, печень и мозг скажут спасибо. 💋 Берём 5–9% жирности. Обезжиренный — только если сушитесь перед Олимпом, когда каждая калория на учёте 💪 Обожаю творог с киви, йогуртом и гранолой — это взрыв вкусовых сосочков 🥰 Короче, творог — это масик-суперфуд, который тебе нужен, а если ты всё ещё его не замечаешь, то это минус вайб 🤭 (очень по-зумерски?? старалась так-то)