День 4. Цикл из 3х дней завершен, продолжаем по кругу. Резюме о питании: 💖 Делаю кайфовые завтраки, которые богаты белком (из всего, что под руку попадется) 🤣 💖 Обязательно гарниры с курицей! ❤️ 💖 Меньше кофе ☕️ ➖Еще не в профиците, но это постепенно, тк сразу начать много есть не вариант 🍄 Резюме о тренировке: 💖 Силы возвращаются и это очень радует. В прошлую рекомпозицию в приседе макс.был +46 кг 4×8 (тогда мой вес был 43 кг), сейчас взяла +26кг 3×10 (на мой вес 41,6кг) Для того, чтобы начать увеличивать веса или добавлять подходы, как ни крути Вам нужно сначала поработать с меньшим весом, чтобы подготовить свою ЦНС к прогрессу и вот когда почувствуете, что нейро-психологическая связь сформирована, техника улучшена, делать стало легко, то можно прогрессировать. На похудательных марафонах, где прыгают от ожирения до травмпункта вряд ли это скажут 😞 С Вас лайкоцит 🤔🩸