Вопрос из Pinterest: «Почему ты перешла со сплита на фулбади, если до этого были результаты и в сплите?» Изучила инфу, изменила план тренировок и пришла к выводу, что комфортнее сейчас для меня фулбади и вот почему: ⤵️ 1⃣ Минимум лишних микротравм В сплите постоянная нагрузка на конкретную группу мышц. Высок риск перетренерованности или микротравм в мышцах, особенно у новеньких. 2⃣ Экономия времени Пока отдыхает одна группа мышц, можно делать другую (по самочувствию). Достаточно полчаса трени 2-3 р/нед. 3⃣ Некритично пропустить На каждой трене все мышцы получают нагрузку РЕЗУЛЬТАТ тот же. Доказано, что нет отличий в росте мышц как в сплите, так и фулбади. Закон для похудения и роста всегда один 🍔, а тренить нужно так, как нравится. Ведь трени - это доп.инструмент на пути к цели. Главное, не в ущерб здоровью: изучайте, ошибайтесь (куда без этого) и ешьте творожок 🤢