Скрутка с поворотом таза для снятия напряжения и улучшения подвижности. Почему жёсткий тазобедренный сустав влияет на боль в пояснице👉 здесь 📎В этом видео мы с вами делаем скрутку с поворотом таза — упражнение, которое помогает: ⭕️снять напряжение в тазу и пояснице ⭕️мягко включить и растянуть ягодичные мышцы ⭕️улучшить подвижность тазобедренных суставов ⭕️почувствовать разницу между правой и левой стороной тела Мы работаем через перенос веса, отталкивание задней ногой и плавные повороты таза — без резких движений, в спокойном ритме 👩‍⚕️ 🩵 Вы сами регулируете нагрузку: можно сделать глубже или мягче, задержаться в положении и просто подышать. 📌Сохраняйте видео, чтобы возвращаться к нему, когда хочется больше лёгкости и свободы в движении. 😊😊😊☺️☺️ 💟