Давайте разберемся уже с этим холестерином, раз и навсегда!) Правда ли, что высокий холестерин — это плохо? Нет. И сейчас объясню, почему. Холестерин — строительный материал для клеточных мембран, основа для синтеза гормонов, необходим для жирорастворимых витаминов, в частности для D и для желчи. Организм не может без холестерина, и 70–80% он синтезирует сам, а не получает из еды. НЕ НАОБОРОТ!!!! Поэтому, если он поднялся, смотрим глубже: • на структуру холестерина. Но не только на холестерин низкой и высокой плотности, там есть более достоверные элементы (писал об этом тут) • на состояние сосудистой стенки (регулярные УЗИ магистральных артерий, наличие варикоза, сосудистых звездочек, отеков, варикоцеле, геморроя и точно что-то еще не назвал) Если уже есть «звоночки хотя бы по 1 направлению, то скорее всего у вас одна из этих причин: 1. Воспалительный процесс (анализы чаще всего покажут + симптомы) перечислять их не буду, очень много. Лично для меня показательно - проблемы с жкт, лишний вес, частые болезни и хронические проблемы с гормонами. Все остальные симптомы мне подсвечивает опросник и результаты анализов на ферритин, общий анализ крови, общий белок, СОЭ, С-реактивный, ОАК по лейко формуле, мочевая кислота ну пару еще. 2. Окислительный стресс — это моя любимая часть. Окислительный стресс - курение, алкоголь, хронический психологический стресс, недосып, переедание переработанной едой, инсулинорезистентность, НЕПРАВИЛЬНАЯ физ нагрузка, инфекции ну и косвенно - дефициты витамином/минералов. А может ли быть такое, что воспалительного процесса как такового нет, и окислительный стресс тоже в норме, во всяком случае субъективно? Честно говоря, нет ответа на этот вопрос. С одной стороны - это утопия, чтобы в организме было все чисто, с другой стороны - присматриваться лупой к каждой мелочи - можно с ума сойти. Поэтому, просто надо делать чекапы и следить за динамикой состояния всего, что связано с сосудами, от давления до мелких звездочек, от обычного анализа на холестерин до отслеживания АПО б и АПО. ну и также, внедрять новые привычки и по возможности много не шалить с вредными. В следующих постах поговорим о генетически повышенном холестерине, о том, бывает ли низкий холестерин и опасно ли это? а стоит ли вообще бороться с холестерином, и кому?