‼️Большинство людей заботятся о своей «персоне» - это наша социальная роль. Т.е. кого я из себя представляю, что из себя представляю, какая у меня должность, какой социальный статус, что обо мне думают люди, какое мнение они формируют, что про меня говорят. ❗️Кто-то думает: вот я куплю себе какую-то вещь: шубу и буду счастливой, пальто и буду счастливым, машину и буду счастливым, квартиру и буду счастливым, дом и буду счастливым, рожу ребенка и буду счастливой… Возможно и так, но не на долго. Часто бывает так, что добившись цели 🎯 радости хватает на пару-тройку дней. И это не просто так, дело в том, что интерес у человека храниться 72 часа. ✅Но на самом деле это все создает огромное количество контроля, ожиданий и разочарований, надежд и соответственно тревоги!!! ❓А может ли быть тревожный человек счастливым??? ‼️- НЕТ!!! ✔️Чувство счастья это внутреннее состояние и оно может быть у спокойного человека. ✔️Нужно заботиться о своей «самости» - внутреннее Я. ✔️Нужно себя возвращать в здесь и сейчас. ✔️Нужно снижать стресс. ✔️Нужно заботится и себе и близких. Мы все приучили свой мозг 🧠 к беспокойству, к стрессу, но не приучаем его к спокойствию. А это очень нужно. 👍Даже если простейшее дыхание по квадрату делать четыре раза в день, то ты будешь стабилизировать и успокаивать себя. Это самый простой способ отвлечь себя от навязчивых (дурных и негативных) мыслей; стабилизировать уровень кислорода и углекислого газа в крови; показать своему мозгу свое спокойствие - медленным и равномерным дыханием. Хорошего дня вам🤗 Психолог Андрей Бачурин